Servizi
Consulenza nutrizionale
Il biologo nutrizionista non serve solo per dimagrire.
A volte sappiamo che qualcosa nella nostra alimentazione non funziona davvero: mangiamo, sì, ma senza equilibrio, senza ascolto. Ci sentiamo stanchi già al mattino, facciamo fatica a recuperare energia e conviviamo con un senso di malessere difficile da nominare.
Ci sono momenti della vita in cui il corpo ci chiede attenzioni diverse: periodi di forte stress, cambiamenti nello stile alimentare (come la scelta vegetariana o vegana), la gravidanza, l’allattamento, la menopausa, la crescita o l’invecchiamento. Ogni fase ha i suoi bisogni, e merita uno sguardo nutrizionale più attento e rispettoso.
Attraverso un percorso centrato sulle tue abitudini, sul vissuto corporeo e sulle sensazioni che sperimenti nel rapporto con il cibo, ti guiderò con professionalità verso un benessere più consapevole, perché scegliere cosa mangiare diventi un gesto di cura e ascolto di sé.
Consulenze Online
Le consulenze online sono un mezzo molto utile per spostare il focus dai numeri e dal peso a quella che è davvero la tua esperienza alimentare, le abitudini, il vissuto emotivo e fisico.
Sono visite ideali per affrontare gli aspetti psicologici che ruotano intorno al cibo.
Sono consulenze che puoi svolgere nel luogo a te più confortevole ed evitare gli spostamenti.
Posso esserti accanto in qualunque parte del mondo tu ti trovi.
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Proprio perché applico un metodo incentrato sull'esperienza alimentare, sul miglioramento del rapporto con il cibo e non sul peso corporeo, le visite online hanno la stessa valenza ed efficacia delle visite in studio.
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Queste consulenze sono svolte attraverso il Portale dei Biologi, creato dalla Federazione Nazionale degli Ordini dei Biologi (FNOB) e dalla cassa di previdenza ENPAB.
Solo i biologi regolarmente iscritti all'albo e in regola con il pagamento di tasse e contributi, possono svolgere la professione attraverso il Portale dei Biologi.
Avrai quindi la massima tutela e riservatezza dei dati sensibili garantita da un sistema criptato.
La tua iscrizione al Portale dei Biologi è completamente gratuita.
Intuitive Eating Approach (IEA)
Hai già seguito altri percorsi nutrizionali: all’inizio sembravano funzionare, ma col tempo sei tornato/a alle vecchie abitudini.
Ti capita di mangiare in modo automatico, senza presenza, oppure di lasciarti guidare dalle emozioni — la stanchezza, la frustrazione, la noia — e ritrovarti a mangiare fuori pasto, senza controllo.
Fai fatica ad ascoltare davvero il tuo corpo, a distinguere la fame dalla sazietà, o la fame fisica da quella emotiva.
E poi arriva il senso di colpa, per aver “sgarrato”, per non aver seguito le indicazioni “come si dovrebbe”.
Se ti riconosci in una o più di queste situazioni, posso aiutarti a ritrovare un rapporto più sereno con il cibo e con il corpo, attraverso un lavoro basato sull’ascolto profondo dei segnali corporei, la consapevolezza alimentare e la ristrutturazione delle abitudini.
Ti accompagnerò attraverso l’Intuitive Eating Approach, un metodo che non si fonda su regole rigide, ma su un percorso di riconnessione con te stesso/a, verso un benessere che sia sostenibile, autentico e rispettoso della tua storia.
Modifiche del peso
Per te che devi prendere o perdere peso.
Durante questo percorso è importante stabilire prima di tutto degli obiettivi (realistici).
Dei piccoli passi che volta per volta portano il tuo corpo a stare meglio.
Non è una gara contro te stesso, né quantomeno contro la società.
Il tuo tempo è l'unico tempo giusto.
Abbracceremo insieme un'alimentazione sostenibile, attraverso indicazioni nutrizionali che saranno un punto di riferimento, non rigide regole da seguire.
Una gestione alimentare che si sposi perfettamente con il tuo stile di vita e che diventi parte integrante delle tue abitudini.
Un percorso di modifica del peso corporeo è fondamentale che includa l'approccio Intuitive Eating basato sull'ascolto delle necessità corporee e la modifica di abitudini disfunzionali, condizione necessaria per far si che al raggiungimento del tuo obiettivo, segua il mantenimento nel tempo.
Dietoterapia
Ci sono patologie che sono direttamente correlate ad uno stile di vita non sano.
In quei casi il cibo diviene vera e propria medicina.
Altre patologie invece sono indipendenti dall'alimentazione, ma il modo in cui ci nutriamo può modulare l'efficacia delle terapie e mettere l'organismo nelle condizioni migliori per reagire alla malattia.
In questi casi il nostro percorso sarà altamente specializzato per massimizzare l'efficacia della terapia, migliorare la sintomatologia e sostenere il tuo corpo nei momenti più complessi.
Consulenza "Mordi e Fuggi"
Hai già trovato il tuo equilibrio e non senti la necessità di intraprendere un percorso nutrizionale dettagliato.
Eppure ti rendi conto che ci sono piccoli dettagli che sfuggono, pezzetti di puzzle che dovrebbero incastrarsi meglio nel quadro generale.
Se il tuo obiettivo è avere qualche delucidazione sulle tue abitudini alimentari, se vuoi capire quanto la tua alimentazione sia adeguata al tuo stile di vita, se hai domande e curiosità e vuoi discuterne con un esperto della nutrizione, se vuoi sviluppare una migliore consapevolezza verso il cibo, questo è il servizio che fa per te.
Una consulenza al volo, della durata di un’ora, per una piacevole chiacchierata nutrizionale.
Il servizio si svolge esclusivamente online, tramite videochiamata, fruibile da qualunque parte del mondo in cui ti trovi.
Percorsi famigliari
Un percorso alimentare rappresenta un cambiamento di stile di vita e di abitudini e non c'è modo migliore di affrontarlo se non con il supporto e il sostegno di tutta la famiglia.
Talvolta può essere complesso far conciliare i gusti di tutti con impegni lavorativi e vita sociale di genitori e figli.
Ecco perché intraprendere un percorso di educazione nutrizionale famigliare può essere il modo migliore per ristabilire un equilibrio che pone le basi per uno stile di vita sano per tutta la famiglia.
Nutrizione e Sport
Una sana alimentazione è di fondamentale supporto per lo sportivo, talmente tanto che una alimentazione non adeguata può seriamente compromettere le prestazioni, l'energia e la forza fisica.
Guardando alla specifica pratica sportiva, alla frequenza e intensità degli allenamenti, metteremo a punto il piano nutrizionale più adatto alle tue esigenze per dare al tuo corpo la possibilità di sprigionare il massimo delle sue potenzialità.